Иммунитет это...
Иммунитет,это защита от вирусов и бактерий.Благодаря иммунитету мы живы.Он защищает нас не только внешне,но и внутренне.Сама иммунная система состоит из клеток.В каждой этой клетке есть защита.У таких клеток есть место скапливания ,это лимфатические узлы и костный мозг,там их место рождения.
Существует два вида иммунитета:
Приобретённый
Врождённый
Приобретённый иммунитет анализируется выработкой антител для отдельного случая,но всё же зависит всё от болезни.Врождённый иммунитет отвечает за разную устойчивость к одним и тем же заболеваниям.
Что может ослабить иммунитет человека?
Это яды,токсины,загрязнение воздуха,грибки и вирусы,стресс и разные психологические нагрузки.А также кровопотеря,ожоги и даже сахарный диабет.
Если наш ребёнок простужен,то у него естественно иммунитет снижен и мы его стараемся укрепить.Для укрепления нам понадобится правильное питание прежде всего,больше принимать витаминов и минералов.Следует больше употреблять овощей и зелени и морские продукты.
Укрепляем иммунитет.
Большое количество вредных веществ попадает в пищу и в воду.Чтоб этого не случилось ,необходимо мыть овощи и фрукты более тщательно,покупать их на рынке или в супермаркертах,но ни в коем случае не на обочине дороги.Для воды надо пользоваться фильтром.Курение тоже загрязняет наш организм.Бросив курить,Вы избежите множество вредных веществ.И с алкаголем аналогичная ситуация.Также надо вести здоровый образ жизни.Здоровый образ жизни ,это правильное питание,крепкий сон,гимнастика,всё это укрепляет иммунитет.Кушать лучше всего 4-5 раз в день,это положительно влияет на укрепление нашего иммунитета.Вечером нужно кушать не позднее 19 :00,в более поздние часы приёма пища отнимает энергию и это отрицательно влияет на иммунитет.
Сон,также имеет не мало важную роль в иммунитете.Спать необходимо не менее 8 часов.В свои выходные не стоит "отсыпаться",а необходимо поддерживать режим сна.Движение для нашего организма также необходимо,как и сон и питание.Для укрепления иммунитета необходимо ежедневно заниматься зарядкой,утренней пробежкой.
Закаливание!Оно вырабатывает иммунитет эффективно .Закаливаться надо постепенно,всему своё время.
Укрепляйте свой иммунитет и живите долго и счастливо,ведь иммунитет,это сила!
Комментариев нет:
Отправить комментарий